Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, i pro osoby bez pohybových zkušeností.
Během cvičení se pracuje s váhou vlastního těla, což pozitivně ovlivňuje rozvoj síly, především středu těla. Hluboký stabilizační systém je velmi důležitý pro ekonomickou a efektivní funkci pohybového aparátu.
Cvičení ovlivňuje rozvoj flexibility, kdy se protahují zkrácené svaly a uvolňuje se v nich napětí. Síť odlehčuje zátěž na klouby a umožňuje dekompresi páteře a tím mírní bolesti pohybového aparátu. Cvičení podporuje kloubní pohyblivost, hbitost, odbourání stresu a posílení psychiky. Pozitivní je také ovlivnění žilního návratu krve z oblasti nohou směrem k srdci a podpora prokrvení mozku u pozic hlavou dolů.
Cvičení je možné zjednodušit nebo ztížit pomocí nastavení sítě do nízkého nebo vysokého závěsu.
Pohodlné legíny, tričko (doporučuje se s dlouhým rukávem a přiléhavé, volný oděv se může zaplést do sítě), popř. body. Cvičí se na boso nebo v protiskluzových ponožkách.
Na lekci nejsou povoleny žádné prstýnky, řetízky, hodinky a další doplňky, které by mohly způsobit poškození sítí.
Osobní trenérka centrální sítě Contours Fitness.
V Zálomu 2948/1
700 30 Ostrava-Zábřeh
Mapa
E-mail: info@umcirkum.cz
© 2019 Cirkus Trochu Jinak z. s.