Kurz pro dospělé
Aerial Yoga – jóga ve vzduchu – Acrobat
Jóga ve vzduchu je lekcí zahrnující příjemné protažení, posilovací cviky, lehkou akrobacii a relaxaci. Součástí každé lekce jsou samozřejmě i obrácené pozice. Základní principy cvičení vycházejí nejen z jógy, ale i z pilates, poznatků fyzioterapie a cirkusových triků. Během cvičení se pracuje s váhou vlastního těla, což pozitivně ovlivňuje rozvoj síly, především středu těla. Hluboký stabilizační systém je velmi důležitý pro ekonomickou a efektivní funkci pohybového aparátu.
O kurzu
Na kurzu Jóga ve vzduchu – Acrobat se naučíme nové triky a přechody mezi cviky, které již vyžadují zručnost a sílu. Po nácviku nových cviků se učíme celou akrobatickou sestavu. Kurz Acrobat je určen pro ty, kteří již mají nějakou zkušenost buď s Jógou ve vzduchu nebo mají základní předpoklady pro pohybovou průpravu (jóga, tanec, gymnastika apod.).
Co na sebe
Pohodlné legíny, tričko (doporučuje se s dlouhým rukávem a přiléhavé, volný oděv se může zaplést do sítě), popř. body. Cvičí se na boso nebo v protiskluzových ponožkách.
Na lekci nejsou povoleny žádné prstýnky, řetízky, hodinky a další doplňky, které by mohly způsobit poškození sítí.
Kateřina Poláchová
Osobní trenérka centrální sítě Contours Fitness.
Úroveň: mírně pokročilý – pokročilý
Trvání: 60 minut
Kapacita kurzu: max. 7 osob
